香蕉是凉性的水果，能够增加肠道的蠕动缓解便秘促进大便排出，上火的时候可以吃香蕉，另外香蕉富含几种人体内重要的维生素、矿物质，可溶性纤维含量也相对较高，而且不含脂肪、胆固醇和钠，食用价值高，但不可吃太多，会出现胃肠损伤可能。
香蕉性寒、味甘，富含几种人体内重要的维生素、矿物质，可溶性纤维含量也相对较高，而且不含脂肪、胆固醇和钠，食用价值是非常高的。
香蕉属于热性还是凉性
香蕉是凉性的水果，能够增加肠道的蠕动缓解便秘促进大便排出，上火的时候可以吃香蕉，但是在拉肚子期间不可以吃香蕉，不然的话会加重拉肚子的次数。
吃了有什么好处
1、香蕉中富含蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸及微量元素等，适量食用可以补充各种营养素和能量，含有的维生素和微量元素，可以让全身的肌肉放松，让人感到身心愉悦，并且具有一定的减肥功效。
2、香蕉可以帮助大脑分泌血清素，这种物质直接作用在神经系统上，让人变得开心、平静，可以促进睡眠，甚至还有镇痛反应，所以香蕉又被称为快乐水果。
3、另外香蕉还可以预防高血压、防止胃溃疡、预防神经疲劳、润肺止咳、防治便秘，人们在便秘的时候可以吃一根香蕉，可以促进肠道的蠕动，另外香蕉热量较低，也是减肥人士的最爱。
吃了有什么坏处
香蕉属于凉性水果，如果吃太多的话，会出现胃肠损伤可能，而且脾胃虚弱的人不能吃香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，若经常服用，会加重腹痛、腹泻的症状。
吃香蕉禁忌
1、避免造成空腹食用香蕉，香蕉中含有大量的钾元素、镁元素，空腹食用会使血液中的钾、镁元素迅速飙升，对心血管产生抑制作用，从而引起肌肉麻痹，嗜睡乏力、心律不齐等情况。
2、血糖无法控制稳定的糖尿病患者需禁止食用香蕉，香蕉属于含糖量较高的水果，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，从发诱发多种疾病。
