桑葚本身没有什么降火的作用，只是吃了可以清热解毒，一天吃桑葚的量不超过200克比较好，吃多了会导致身体出现脾胃湿热、口干舌燥等类似上火的症状。而适量的吃桑葚有助于美容养颜，还可以增强免疫力，有助于预防疾病。
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