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猕猴桃一天吃几个最好?

时间 : 10-13 投稿人 : 呵呵 点击 :

猕猴桃一天最好吃2-3个就可以了,猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但大量食用,可能会影响身体健康,而且每天都吃猕猴桃也会损伤脾胃阳气,导致腹泻,腹痛等症状的发生。

猕猴桃中维生素C的含量是非常高的,每吃一个猕猴桃,就可以提供人体一日的维生素C的需求量的两倍多,因此该猕猴桃被称为维C之王。

食用科普|猕猴桃一天吃几个最好

一天吃多少

猕猴桃一天最好吃2-3个就可以了,猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但大量食用,可能会影响身体健康,而且每天都吃猕猴桃也会损伤脾胃阳气,导致腹泻,腹痛等症状的发生。

食用科普|猕猴桃一天吃几个最好

什么时候吃最好

猕猴桃它是夏秋季节的水果,正常情况下8-10月份果子成熟,这个时候的猕猴桃特别的新鲜,营养也最为丰富,而猕猴桃要在8月份之后吃比较好。

而一天当中吃猕猴桃最好在上午10-下午3点,这时候是肠胃蠕动的时间,吃猕猴桃可以很好的被吸收,而饭后2个小时吃猕猴桃可以减少饥饿感、促进消化、帮助吸收营养,但不建议空腹吃。

食用科普|猕猴桃一天吃几个最好

长期吃坏处

长期吃猕猴桃是可能损伤脾胃阳气的,从而造成腹痛、腹泻,此外,猕猴桃的果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,容易泛酸、烧心,当天气寒冷时症状还会加重胃病。

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