一天中早上吃榴莲最好，但是建议不要空腹吃。建议榴莲一周吃一次最好，一个月食用榴莲不超过四次，每天吃榴莲不要超过2瓣，每天的食用量在100-200克左右就是最好的。另外，夏季的6-7月份吃榴莲是最好的，
什么时候吃榴莲是最佳时间
夏季的6-7月份吃榴莲是最好的，因为榴莲在这个时候属于应季水果。自然成熟的果实口感是最好的，营养价值也很高。
榴莲是一种富含蛋白质的食物，建议在每天早晨食用，经过了一个晚上的代谢，正好是需要各种营养物质来补充能量的。这个时候食用榴莲不仅容易消化，还可以补充一些蛋白质，促进营养均衡。
榴莲能空腹吃吗
人在空腹的时候,最好不要吃榴莲。榴莲性热，含有很高的糖分，空肠胃一下子适应不了，会受到刺激产生不适应症。
尤其是一些女孩子肠胃不好的，反应更强烈。建议吃榴莲前最好是先喝一杯水，这样就可以稀释榴莲的刺激性，缓解空腹吃榴莲的适应性
榴莲一天可以吃多少合适
榴莲是热带水果，榴莲虽然营养价值很高，但是食用过多的话很容易导致上火，所以也不能过量食用。
建议，一个月食用榴莲不超过四次（即榴莲一周吃一次最好），每天吃榴莲不要超过2瓣，每天的食用量在100-200克左右就是最好的。
女人吃榴莲的好处和坏处
榴莲的营养价值是很高的，食用后可以改善便秘、缓解痛经，而且其中的氨基酸和谷氨酸含量也都很高，经常食用的话还可以提高人体的免疫力。
榴莲虽然好吃，但是它的糖分也是非常高的，热量甚至是可以和肉类媲美的，所以三高肥胖人群最好就不要食用了，以免加重病情。
如果女性怕吃榴莲长胖，最好在早上或饭前吃为好，利用榴莲的饱腹感来减少正餐食物的摄入量。
