一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了，番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，它体内还含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪，纤维素，钙，铁，磷等多种营养成分，虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适。
番石榴是可以作为一种水果直接食用的，它的味道甘甜，具有健脾，消食的作用，另外也可以煮熟食用，或是制成果酱，添加到酸奶，冰激凌中一起食用，一般来说带皮或是去皮食用都是可以的。
一天吃多少
一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了， 番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，它体内还含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪，纤维素，钙，铁，磷等多种营养成分，虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适。
经常吃番石榴可以帮助女性美白肌肤，可以降低血糖，在酒后吃一些还可以解酒，长期食用可增强心脏功能，影响血管系统，它不仅具有平衡血糖及清肝的作用，同时还有一定的抑菌，健胃消食，助消化的效果。
什么时候吃最好
番石榴适合吃饭前1小时吃，因为番石榴体内含有丰富的营养物质，在吃饭之前一个小时食用，能够最大程度的吸收番石榴体内的营养物质，并且番石榴当中的酸性物质也能够起到开胃的作用。
长期吃坏处
长期吃番石榴吃的话，非常容易便秘和上火，建议习惯性便秘患者，爱上火的人不要长期食用，番石榴多籽，吃下去不易消化，患有支气管疾病，消化功能不佳，胃病，胃出血，肠出血疾病患者不建议食用。
