软籽石榴含糖量是比较高的，每100克的含糖量在13-17%，而吃软籽石榴是不会胖的，此外糖尿病人是可以吃软籽石榴的，但一定要注意食量，因为糖尿病需要严格控制血糖水平，虽然软籽石榴热量低，但是还是含有一定糖分，虽然没有西瓜含糖量高，但是一次食用太多，也会引起血糖大的波动。
软籽石榴的果皮是比较薄的，果实饱满平整，粒粒晶莹透亮，看起来就让人垂涎三尺，而软籽石榴的甜度在15左右，比一般石榴更甜，但又不至于齁人，清甜可口，深受消费者的喜爱。
软籽石榴含糖量
软籽石榴含糖量是比较高的，每100克的含糖量在13-17%，而吃软籽石榴是不会胖的，石榴中含有丰富的维生素C、花青素、石榴多酚等氨基酸和微量元素，经常食用可以帮助消化，此外石榴中并不含有脂肪，所以不会引起肥胖。
糖尿病人是可以吃软籽石榴的，但一定要注意食量，因为糖尿病需要严格控制血糖水平，虽然软籽石榴热量低，但是还是含有一定糖分，虽然没有西瓜含糖量高，但是一次食用太多，也会引起血糖大的波动。
什么人不适合吃
便秘的人不适合吃软籽石榴，软籽石榴中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，石榴吃具有一定润肠通便的作用，但要是过量吃人体不能及时将其消化代谢时，就可能会加重人体肠胃负担，会导致人体出现腹痛、腹泻及便溏等不适症状，因此对于便秘的人来说，是不宜吃软籽石榴的。
