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莲子是碳水化合物吗?

时间 : 10-14 投稿人 : 友琴 点击 :

莲子是碳水化合物,它属于一种常见的蔬菜,同时因为莲子含有丰富的膳食纤维,所以它属于纤维食物。莲子也属于一种中草药,有着很高的药用价值,适合平时多吃一些,对人体有很多好处,不会很容易发胖,有促进睡眠,有安神补脑的作用。

果实科普|莲子是碳水化合物吗

莲子成分含量

莲子含有丰富的营养成分,比如它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等等营养物质,对人的身体有很多的好处。 另外,莲子有很高的药用价值,主要是可以清热降火,其次多吃莲子也可以降低血压,促进睡眠,有安神补脑的作用,所以在平时可以多吃一些莲子。其吃法很多,可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等,冰糖莲子汤、银耳莲子。

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