人体内湿气重的时候是不建议多吃的水果的，可以选择西瓜、柚子、葡萄、甜瓜、椰子、樱桃等，荔枝、猕猴桃等具有健脾功效的水果。在日常饮食中要注意避免有助湿功效的食物，比如有滋阴生津功效的中药和食物，避免过量食用，少吃油腻、甜味、油炸、生冷食物。
如果身体湿气重，可以吃一些水果，如橘子、柚子、苹果、黄桃、菠萝蜜、芒果、榴莲、西瓜等，具有祛除湿气的功效。
草莓
开胃下气有防止便秘的作用。能提高毛细血管弹性，降低血清胆固醇含量，有效预防高血压、动脉硬化等症状，可以排出身体的湿气。
柚子
能促进伤口愈合，具有健脾除湿的作用。对脑血管疾病有很好的预防作用，改善高血压症状。
火龙果
能起到理气开胃、缓解口干舌燥的功效，帮助你排除体内的水分。
木瓜
木瓜是一种药食同源类的水果，能平肝化湿，能起到舒筋和胃、平肝化湿的作用，平时吃木瓜有助于缓解体内湿气，特别是肠胃内湿所致的肠梗阻、便秘、腹中作痛等症状者。
橘子
对于湿热体质的患者具有很大的好处，还具有醒酒利尿的功效。
梨
可以润肺，化痰，特别适合肺燥咳嗽的患者，消除身体中的有毒物质，适合湿热体质或者痰湿体质的人群。
香蕉
具有润肺滑肠之功，能够清除人体中的热量，适合湿热体质的患者服用。
橙子
通常，橙子具有化痰止咳的作用，能够去除湿气，尤其是对于湿气种的女性来说，更是一种不错的水果。
