莲子不是热性食物，也不是凉性食物，是平性食物，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱、钾等营养成分，食用营养价值较高，可以补充身体中的需要的营养，也有消暑降温、调理高血压的作用，但是吃多了容易出现消化不良、便秘等症状。
莲子性味甘、涩、平，归脾、肾、心经，服用莲子对于很多的体质人群来说，都是比较适合的，因为它没有什么刺激性，而且可以对一些不适的病症起到很好的辅助治疗效果。
莲子属于热性还是凉性
莲子不是热性食物，也不是凉性食物，是平性食物，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱、钾等营养成分，食用营养价值较高，但其莲子芯是性寒的，如带芯食用莲子具有一定的寒性，而去芯食用莲子的话则不具有寒性。
吃了有什么好处
莲子是很好的调养身体的食物，它里面含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，适量的食用可以补充身体中的需要的营养，而且吃莲子还能起到很好的消暑降温的作用，所以在夏天可以经常煮莲子粥来着喝。
另外吃莲子还能起到养生的功效，尤其是老人可以经常吃一些莲子，这样对调理身体是非常有好处的，除此之外莲子还能有效地帮助调理高血压等症状。
吃了有什么坏处
莲子是性平的食物，适量食用并不会让人上火，但也不要过多食用，否则莲子富含淀粉，吃多了容易出现消化不良、便秘等症状，而且要注意便秘、腹胀、消化不良的人群不宜食用，否则都会对健康不利。
吃莲子禁忌
莲子的相克食物是猪肚，莲子如果与猪肚一起食用，是有可能会出现中毒的，莲心不可以和蟹、龟类一起食用，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘、有痔疮的人也不可服用，便秘、腹胀的人最好忌用。
