乌梅是可以泡水喝的，泡水喝的正确方法是将七八个乌梅放入一个大一点的玻璃杯中，然后加入沸水，盖好杯盖，闷泡3-5分钟以后取出乌梅，饮用杯中的水即可。乌梅泡水喝有诸多功效，可以缓解身体疲劳、净化血液、清肠排毒和缓解便秘，但注意不要喝太多，否则会引起肠胃不适。
乌梅泡水喝
乌梅是可以泡水喝的，乌梅属于一种水果，味道酸甜可口，具有开胃的功效，既能直接吃，也可以泡水喝。酸酸甜甜的口感十分受人欢迎。
方法：将七八个乌梅放在大一点的玻璃杯中，然后冲入沸水，盖好杯盖，闷泡3到5分钟以后取出乌梅，剩下的水就可以喝了。
另外，乌梅与山楂、冰糖泡水最好，乌梅和山楂都是酸性的，酸性的物质就是说能够起到收敛的作用，能够收敛我们的汗液，防止汗出过多。
乌梅茶长期喝
乌梅长期用来泡茶喝的话，可能会导致胃酸过多，从而会刺激到胃黏膜，引起肠胃不适，因此在用乌梅泡茶喝的时候，也要注意适量而止。
一般乌梅泡水量不超过10g，每次约放3-4g即可，不宜多食，另外也不宜长期饮用。
乌梅泡水喝功效
1、缓解身体疲劳：乌梅泡水喝能加快人体内乳酸代谢，也能为人体补充充足的能量，能促进人力体力恢复，也能让身体疲劳的症状尽快缓解或消失。
2、净化血液：用乌梅泡水喝能加快血液中的毒素代谢，能净化血液，促进血液循环，更能降低心血管病的发病率。
3、清肠排毒、缓解便秘：乌梅中含有丰富的苹果酸，泡水喝能软化肠道中的大便并加快它们排出，肠道中预计的毒素也会随大便一起排出体外，经常饮用能清肠排毒缓解便秘。
乌梅泡水喝禁忌
乌梅酸涩，主入肝经和大肠经，对于痰多雍盛所导致的咳喘，以及对于泻痢初起，或者伤食所导致的腹泻都不宜用，不仅没有益处，反而会导致疾病进一步加重。
女性在月经期以及分娩前后不宜饮用乌梅茶，否则会损害身体健康。感冒的患者和肠炎患者也不能喝，避免病情加重。
