糙米是什么米含糖量？
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。 即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。一般情况下每100g糙米的含糖量在70g左右。
与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。被视为是一种绿色的健康食品。
燕麦米和糙米哪个升糖快？
燕麦米与糙米升糖指数不是一样高，因为相对来说来说糙米的升糖指数要低一些，因为是糙米的升糖指数大概是56到58之间，然后燕麦米的升糖指数大概是60到65之间，相对比来说，我们可以吃一些糙米糙米的味道，还是比较不错的，而且含糖量比较少的。
血糖高应怎么吃糙米？
血糖高的人可以用糙米熬粥喝，这样有助于血糖的平稳，另外还需要服用降糖药来控制血糖，千万不可私自停药或减药，以免血糖升高，另外在饮食上要少量多餐，避免吃一些油腻含糖量高的食物，平时需要适当的进行户外活动，这样可以降低身体当中的胆固醇，也有助于血糖的控制。
红糙米是什么？
五色糙米升糖慢，它是不经加工的。三色糙米是糙米、红糙米、黑米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收。三色糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等，且三色糙米中含有的氨基酸种类多达八种
7色糙米升糖指数？
七色米升糖指数不高。
七色米是由黑米、红米、糙米等七种米配按1：1配比而成，一般一碗七色米重250g左右，热量在815大卡左右，所以七色米每100g的热量是326大卡左右。
七色米当中富含一定量的β胡萝卜素，而β胡萝卜素能够在我们体内转化成维生素A，维生素A是人体所需的营养成分，并且七色米当中还富含一定量的碳水化合物、米精蛋白、氨基酸以及各种营养物质，能够快速的为机体补充能量。
