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现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下十谷粥的做法。
十谷粥的材料的做法步骤
一、十谷粥的营养价值
十谷粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富。早晨吃上一碗十谷粥，就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做，这一养生粥中融合了稻米，绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康。
二、十谷粥的原料
今天推荐的十谷粥的原料有小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花生仁。选用冰糖、蜂蜜各适量来进行调味。
三、十谷粥的做法
第一步：将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花生仁用水泡开。
第二步：开火烧开一锅水，将之前泡开的莲子，红豆，薏米和绿豆先放入水中煮开后再用小火炖煮半个小时。
第三步：小米，高粱米，花生仁，桂圆，等材料等较容易熟透，所以在粥煮到半熟的时候放入，粥变稠即可关火，放些冰糖进行调味即可。
桃花茶顾名思义就是用桃花泡制成的茶，它具有桃花的浓郁香气，色泽淡雅，味道甘甜特别好喝，是平时人们最喜欢饮用的花茶之一，那么你们在饮用桃花茶时，了解它的功效与作用，知道喝桃花茶有哪些禁忌吗？如果能了解这些知识，就快点随小编一起去看看吧。功效与作用1、淡化色斑桃花茶能预防黑色素在皮肤内慢性沉积，可以清除人体体表内积存的色素...
1954 桃花茶的功效与作用及禁忌
天麻和三七都是比较常见的中药材，平时人们也经常会把它们当保健食材来调理身体，但是把天麻和三七搭配在一起使用，你们试过吗？知道天麻搭配三七的好处有哪些吗？天麻与三七是一对强强联合的好搭挡，它们一起使用能起到意想不到的养生功效。想具体了解天麻搭配三七的好处有哪些，可以随小编一起去看看。天麻搭配三七的好处有哪些1、天麻搭配三...
1076 天麻搭配三七的好处有哪些
紫背天葵是一种野生草本植物，它是中国特有植物之一，多生长在中国的江西以及海南等地，它口感鲜嫩，营养丰富，能清热解毒，也能预防癌症，人们食用以后对身体有多种好处，那么紫背天葵的功效有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？功效与作用1、清热解毒清热解毒是紫背天葵的重要作用之一，平时它能治疗人类的高烧以及肺热咳嗽还有痈疮肿痛等不良症...
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2542 日本晚樱是落叶还是常绿植
秋梨膏是以中医传统方几为依据制成的药膳饮品，它的主要原料是梨和蜂蜜，在熬制过程中也会加入一些能，滋阴润燥化痰止咳的中药材，治好以后的秋梨膏多为深红色，而且质地黏稠滋味甘甜，带有淡淡药香。它能润肺止咳也能缓解咽喉肿痛和声音嘶哑。下面是对它功效以及食用方法的详细介绍，想吃秋梨膏的人可以认真看一看。秋梨膏的功效与作用1、清热...
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2243 热门养殖项目 农业养殖资料 养殖利润知识
农村近些年来的发展变化大家都是有目共睹的，不仅生活条件好了，创业机会也是越来越多。而说到返乡创业的首选，很多人都想搞农村养殖，但是农村养殖的项目也是五花八门，那么养啥挣钱快呢？这几个项目大家值得考虑一下。1、土鸡养殖现在农村养殖土鸡大多是以散养为主，不仅有效的利用了自然资源，而且还减小了饲养的成本，并且利润也是不错的。...
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海沃德猕猴桃是猕猴桃家族的一个重成员，这种猕猴桃个头匀称，味道酸甜可口，保健功效也很出色，适合大多数人群食用，今天我重点为大家介绍的就是海沃德猕猴桃的功效与作用，喜欢吃这种水果的朋友可以重点了解一下。海沃德猕猴桃的功效与作用1、海沃德猕猴桃能减肥海沃德猕猴桃是一种可以减肥的特色水果，这种水果中不但有大量的维生素和膳食纤...
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934 夏季新鲜蓝莓如何挑选
1、蔗扁蛾：可用40%氧化乐果1000倍液或25%吡虫啉2000倍液定期喷施或浇灌植株。2、蚂蚁：可人工捕捉杀灭，也可用25%吡虫啉2000倍液定期喷施或浇灌植株。3、红蜘蛛：用螨危4000~5000倍液或40%三氯杀螨醇乳油1000~1500倍液、20%螨死净可湿性粉剂2000倍液进行均匀喷雾。 一、蔗扁蛾蔗扁蛾是辉...
2394 发财树叶子生虫怎么处理| 留言与评论（共有 0 条评论） |
