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清肠胃效果比较好的水果有火龙果、猕猴桃、雪梨、草莓等等。火龙果的清肠效果非常明显，猕猴桃能够加速肠胃蠕动，缓解便秘症状。雪梨中丰富的膳食纤维和维生素营养能够达到清肠效果，草莓的膳食纤维丰富，能帮助排空大便。
火龙果是清肠效果特别明显的水果。众所周知，在火龙果的果肉中，是有很多黑色的小种粒的，这些种粒连带着果肉一起食入人体后，会促进肠胃的蠕动，快速清肠，而且清肠效果非常不错，对于缓解宿便有一定帮助。
猕猴桃中的各种矿物质元素、糖类以及维生素等，都是能够美容清肠的，加速肠胃蠕动，缓解便秘等症状，促进肠胃排泄通畅。猕猴桃的质地柔软，口感上酸酸甜甜，但如果猕猴桃特别软，可能是坏掉了，不能够食用。
雪梨中丰富的膳食纤维以及维生素营养，能够有效的去除空腹中的油腻感，达到清肠效果。像是一些年长的人，会蒸雪梨或做雪梨汤，对于清肠润肺、止咳化痰等有非常明显的养护和帮助。
草莓中主要含有膳食纤维以及蛋白质等，本身也是一种热量不高的排毒性水果，能够用来清洁肠道、强固肝脏，排空肠道内的大便。经常吃草莓还能够抑制黑色素，使皮肤变得更加白嫩光滑。
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