体内有湿气的时候可以多吃一些具有一定利水或健脾作用的水果，例如樱桃、荔枝、柚子、葡萄、甘蔗、椰子、无花果、枇杷果、苹果、木瓜、桃、红枣、香蕉、菠萝等，这些水果对于祛除湿气的作用还是比较明显的，但也不宜多吃。
通常来说，湿气重是因为长期处在潮湿的环境当中，或是自己饮食不当，经常吃一些生冷的食物导致的。一般湿气重的人，可以选择温性的水果吃或把水果蒸熟了吃为好!
木瓜
木瓜虽然是一种亚热带水果，但是木瓜营养丰富，而且还有健脾胃的作用。要知道体内湿气重，多半是脾胃出了问题。木瓜性温，常吃也不会造成其他问题，反而对脾胃有好处，可以帮助排除体内湿气。
红枣
红枣维生素C含量高，大家只知道红枣能够补血。但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材，能够使祛湿达到事半功倍的效果，而且红枣也有健脾利胃的作用。
枇杷
枇杷酸痛可口，很多人都喜欢吃，同时枇杷也有润肺止咳的作用。但是鲜为人知的是枇杷对于脾胃也是有促进作用的，强大脾胃功能，湿气自然也就减少了。
苹果
苹果对于大多数人来说，苹果是一种永不疲倦的水果。苹果的营养价值很高，而且富含维生素，可以达到健脾养血的功效，对水分大的人有很好的缓解作用。
柚子
柚子全身是宝。果肉性凉，味甘酸，具有润肺清肠、补血健脾等功效。柚皮性温、味苦，有健脾消食、散寒燥湿的作用。而柚叶具有消炎镇痛、利湿等功效。
橙子
吃橙子能健脾胃，并且橙子含有挥发油成分，因此有祛湿的功效。但是橙子不能吃太多，不然会不利于消化，且会损伤肝气。
