红豆含糖量比较低，红豆是一种热量比较低的食物，大概每100克的红豆中，热量大约有着40大卡左右，而煮熟红豆的热量大约有200-300克左右，吃红豆是不会引起发胖的，能够有效的起到预防肥胖和减脂的效果，糖尿病患者可以适量吃红豆，因为红豆有着降低血糖、降低血脂、润肠通便的作用。
红豆的甜度相对来说不是特别的甜，红豆中含有大量的糖分、蛋白质，虽然红豆的热量比较低，但是过量食用红豆的话，不利于人体减肥，过多的食用红豆的话，可能会导致人体出现发胖的症状，所以在减肥期间一天吃100-150克左右的红豆即可。
红豆含糖量
红豆含糖量比较低，红豆是一种热量比较低的食物，大概每100克的红豆中，热量大约有着40大卡左右，而煮熟红豆的热量大约有200-300克左右，吃红豆是不会引起发胖的，红豆中维生素b1的含量十分丰富，可以促进脂肪的燃烧速度，能够有效的起到预防肥胖和减脂的效果，糖尿病患者可以适量吃红豆，因为红豆有着降低血糖、降低血脂、润肠通便的作用。
什么人不适合吃
有肾病的人不适合吃红豆，肠胃不适的人不适合吃红豆，因为红豆是寒性食物，食用红豆的话，可能会引起肠胃的不适，导致出现腹胀、腹泻、腹痛的情况，孕早期女性也不适合食用红豆，否则会引起流产。
