板栗薯一年四季都能成熟,但以7月下旬到冬至期间的品质最佳,一般每斤的价格在1-3元左右。它容易在人的肠胃中发酵,会引发腹部胀气,因此本身胃酸过多或经常腹胀的人禁止吃,板栗薯虽然营养含量丰富,但是建议一天吃不超过500克最为合适。
板栗薯食用
板栗薯的禁忌人群
板栗薯容易在人的肠胃中发酵,会引发腹部胀气,有胀肚的感觉,导致消化不良以及肠胃问题,因此本身就胃酸过多或经常腹胀的人禁止吃板栗薯。
板栗薯什么时候吃最好
板栗薯在七月下旬到冬季吃最好,因为此时成熟的板栗薯品质最佳,一般将其蒸熟吃,可以当做主食,能帮助减肥,也可以用来煲汤,味道也很好。
板栗薯一天吃多少合适
板栗薯虽然营养含量丰富,但是它容易引起腹部胀气,所以还是需要控制好量,以免出现肠胃问题,建议一天吃不超过500克最为合适。