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月子期间吃什么水果最好,产后吃哪些水果最营养?

时间 : 07-07 投稿人 : 如松 点击 :

月中可以吃一些基本的水果,如苹果、香蕉、樱桃、葡萄、桃、乌梅等,吃水果要以新鲜为前提,最好根据季节来选择。生产以后,妇女的身体会变得更虚弱,更多的汗液和活动减少,容易出现肠道蠕动缓慢,便秘等。夏季如需冷藏,食用前需在室温下放置一段时间,以免果实过冷。

水果科普|月子期间吃什么水果最好 产后吃哪些水果最营养

坐月可以吃很多水果,各种维生素、各种矿物质、丰富的酶类等都是可以吃的,吃一些水果可以帮助产妇在产后恢复身体的机能。

香蕉

香蕉中含有丰富的纤维素、铁元素等矿物质,有润肠通便、补铁剂的功效,能预防产后气胀及便秘、贫血。

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橘子

橘子橙中富含维生素C,能清除氧自由基、抗氧化、促进伤口修复、止血等功效。

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木瓜

木瓜子能通乳,而且含有多种消化酶,有促进胃肠道消化、通乳的作用。

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苹果

果肉富含维他命,能提高产妇的免疫力,苹果是高纤维低热量水果,高钾低钠,可补充能量,减轻疲劳。

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榴莲

榴莲味甘,性温,东南亚盛产,素有果王之称。由于其性热,壮阳助火,对促进身体恢复,增强血液循环具有很好的效果。

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奇异果

亦称猕猴桃,味甘,性凉,富含维生素C,具有解热、止咳、利尿、通乳的作用,常吃能增强免疫系统,对产后妇女有很好的恢复作用。

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