吃灯笼果最好是一天吃4-5粒，如果每天都吃可能会影响身体健康，它是可以生吃的，也可制成饮料，而它的花萼可以药用，有清热解毒之功效，治咳嗽咽喉肿痛，嗓子发炎非常的好，也治疗糖尿病，果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值也是非常好的。
灯笼果是属于凉性的，而灯笼果蕴藏着大量的营养成分，维C、维B2等有各种维生素，锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，吃是非常好的。
一天吃多少
吃灯笼果最好是一天吃4-5粒，如果每天都吃可能会影响身体健康，它是可以生吃的，也可制成饮料，而它的花萼可以药用，有清热解毒之功效，治咳嗽咽喉肿痛，嗓子发炎非常的好，也治疗糖尿病，果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值也是非常好的。
什么时候吃最好
灯笼果一般是在5月下旬成熟，成熟之后就可以吃，而且吃灯笼果是可以直接吃用，只要保证干净卫生就可以了，大家如果没吃过那可以尝试一下，它的功效也是很多的，对于身体各方面都是非常多的好处。
长期吃坏处
长期吃灯笼果是没有什么坏处的，因为灯笼果营养丰富，除特殊疾病的人，要遵医嘱忌口之外，一般人都可以吃，像孕妇，产妇，婴幼儿等特殊人群，吃的时候注意不要吃太多就可以了。
