沙棘的成熟季节大多在夏季的8-9月之间,但是没有具体的时间,不同的地方不同的品种都会影响它的成熟时间。沙棘在成熟后,它的果实为近圆形,长度在4-6毫米之间,颜色大多为橙黄色,而且富含多种营养元素。沙棘最好在早餐后2小时吃,能让人体更好的吸收其营养成分,但是不要多吃,因为沙棘性温,吃多了容易上火。
沙棘食用
沙棘的禁忌人群
沙棘的性温高,体温过高不宜食用沙棘,不然易加重体热症,过敏的人也不宜吃沙棘,因为沙棘中的成分可能会引起过敏症状,胃酸分泌过多的人也不适合吃沙棘,因为沙棘含有较多的有机酸,会加重病情。
沙棘什么时候吃最好
沙棘一般在早餐后2小时吃比较好,因为人体最好的消化吸收能力在早上,此时吃沙棘果能更好的吸收其营养成分,充分发挥其营养价值。
沙棘一天吃多少合适
沙棘一般一天吃100克左右为好,适量的吃能够温补身体,对身体有很大的帮助,但是不要吃太多,因为可能会引起身体不适,导致上火。