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黑豆没熟透可以吃吗?黑豆没熟透的功效与作用

时间 : 09-13 投稿人 : 加加 点击 :

黑豆因为很不好煮,所以经常会碰到没有煮透的情况,这个时候的黑豆是不建议吃的,因为黑豆里面有抗胰蛋白酶,它会影响蛋白质的分解。只有煮熟了才会破坏抗胰蛋白酶,更好的吸收里面的蛋白质。

食用须知|黑豆没熟透可以吃吗

黑豆的营养很丰富,蛋白质含量也特别高,此外还有亚油酸,卵磷脂,食物纤维等等,可以补肾,降血压,对女性来说,能起到美容养颜的作用,但是黑豆确实比其他的豆类要更难煮熟,没有煮熟的黑豆是不建议吃的。

食用须知|黑豆没熟透可以吃吗

黑豆没熟透

黑豆因为很不好煮,所以经常会碰到没有煮透的情况,这个时候的黑豆是不建议吃的。

黑豆没有煮熟不能吃的原因有两种。

第一种是因为黑豆里面有抗胰蛋白酶,它会影响蛋白质的分解。只有煮熟了才会破坏抗胰蛋白酶,更好的吸收里面的蛋白质。

第二种是因为黑豆里面有皂角素,这个东西会刺激你的肠道,只有煮熟以后才会把皂角塑破坏,去除这个刺激的因素。

食用须知|黑豆没熟透可以吃吗

黑豆怎样才算熟

1、判断黑豆是不是被煮熟了,我们可以测试一下它的硬度,生的黑豆硬度比较大,很难用手直接将它碾碎,而熟了的黑豆可以用手轻易的把它全部碾碎。

2、黑豆的营养价值很高,我们可以看它的颜色,如果没有熟透,黑豆的颜色是黑亮色,而熟透了的黑豆颜色没有那么黑,会带有一些灰色。

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