水蜜桃一天吃1-2个最好，不可以过多的食用，每天吃水蜜桃对身体好，因为水蜜桃营养价值十分丰富，而且水蜜桃中的果胶和纤维的含量十分丰富，既可以增加饱腹感，还可以有效的促进肠胃的蠕动速度，加快新陈代谢的速度。
吃水蜜桃可以有效的营养神经、增加血管壁弹性、降低心脑血管发病的概率，从中医角度来讲，吃水蜜桃还有着补中益气、滋阴生津的功效，可以用来治疗气血亏虚的病人。
一天吃多少
水蜜桃一天吃1-2个最好，不可以过多的食用，每天吃水蜜桃对身体好，因为水蜜桃营养价值十分丰富，而且水蜜桃中的果胶和纤维的含量十分丰富，既可以增加饱腹感，还可以有效的促进肠胃的蠕动速度，加快新陈代谢的速度。
什么时候吃最好
饭后30-60分钟内食用水蜜桃的效果最好，因为水蜜桃中含有大量的膳食纤维和水分，如果在饭后直接食用的话，会增加肠道的内容物，引起腹胀等不适的反应，在饭后30-60分钟的时候，肠道中的内容物已经被消化吸收，此时再食用水蜜桃，可以滋润肠道，促进消化和代谢。
长期吃坏处
长期吃水蜜桃的话，可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会引发高血压，如果是患有糖尿病，长期食用水蜜桃的话，也有可能会导致血糖升高，虽然其口感较好，但是也不易吃得过多，否则很有可能会给身体带来一系列的不适。
