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吃雪莲果应该起不到减肥的效果，雪莲果属于寒凉性的食物，有一定去火的功效，但是在减肥期间也是可以吃雪莲果的，如果想要达到减肥的效果，可以采取运动的方式来进行减肥，也是比较科学比较健康的，也不要盲目的采取减肥的方式，有可能会影响到身体健康或者出现一些副作用。
雪莲果能当饭吃吗？
你想减肥也不能把水果当饭吃呀！饭主要是补充人体需要的热量，是碳水化合物。还需要适当补充蛋白质、膳食纤维等。雪莲果既是水果又是蔬菜，可以生吃，或者煮、炖、做馅，也可以把雪莲果和其他水果搭配起来做沙拉。掌握雪莲果吃法，科学的用雪莲果呵护你的身体才是王道！
什么时候生吃雪莲果最好？
雪莲果什么时候吃最好
雪莲果饭后30分钟-1小时当水果吃，能帮助食物消化；对于减肥人群可以在饭前适量吃点雪莲果，减少正餐食物的摄取，对减肥瘦身有帮助。
雪莲果一般在10月末11月初开始上市，这时的雪莲果最新鲜，雪莲果中水分含量最大，营养价值最好。超市中全年都有雪莲果出售，这样的雪莲果多是土窖或冷库贮藏的，其水分含量降低，口感和风味也会有所下降。
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