吃生的花生对人体有什么影响？
谢谢邀请：我非常喜欢吃原汁原味的生的花生，它没有色素也没有任何添加剂，并且，每天一把花生米（小）吃着对身体大有好处的。因为每个人的体质不一样，所以大家不要盲目的崇拜，因人而异吧！
花生米生吃有什么好处？
谢谢邀请。花生米，一直以来被大家誉为“营养性价比最高的坚果”，还有人将其称之为“长寿果”，可见大家对于花生米的喜爱程度。关注食用方式，不少人喜欢生吃花生米，适当生吃花生米对于身体有哪些好处？健康食用又该注意些什么？靠谱食用花生米，希望您各位理性对待。
经常生吃花生米有哪些好处？对于心脑血管健康有促进作用：
和其他坚果一样，花生当中含有一定量的不饱和脂肪酸物质，适量摄入可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于心脑血管健康。
提供热量，增强饱腹感：
花生米当中含有较丰富的脂肪和蛋白质，这两种物质摄入体内后都可以提供热量，一克蛋白质可以供能4千卡，一克脂肪可以供能9千卡，可以为每日的学习和工作提供物质基础，从而就能够给身体提供较强的饱腹感。
补充各类营养物质，有助于预防相关营养素缺乏症：
花生米当中营养物质含量充足，维生素E、卵磷脂、蛋白质等物质含量丰富，吸收率也较高，对于身体有不错的补充作用，对于预防相应营养素的缺乏症也有帮助。
理论上来讲，常吃花生米可以增强身体的免疫力：
花生米中含有赖氨酸、谷氨酸等丰富的氨基酸，另外其中维生素E等物质的含量也可圈可点，经常适量摄入可以增强机体的免疫能力，有助于抵抗外界病毒物质的侵袭。
健康吃花生米，有些事情需要做到：食花生米不可过量：
毋庸置疑，花生米是一种油脂含量较高的食物（高达40%），如果大量摄入很容易增加肥胖、高血脂等问题的发生风险，生吃也是如此；因此，建议单日食用花生米不超过20粒，一般单日食用一小把即可。
已经发霉变质的生花生米不能吃：
花生米是一种油脂含量很高的坚果，由于存放时间、存放环境的不合适很容易导致其腐败变质，然而花生米的腐败变质很容易滋生黄曲霉毒素等有害物质，毒性较大，对身体威胁较大；所以如果您吃到已经发苦的花生米，请及时“呸掉”。
有些人不能食用（大量）：
一方面，对于花生本身存在过敏的人群应当拒绝食用，避免给自己的身体增加风险，导致出现过敏症状。
另一方面，对于本身存在高血脂等血脂异常问题的人群，应该根据自身病情限量食用。
花生米，不错的坚果食品，生吃熟吃皆是宝；常吃有助于身体健康，建议大家可以适量品鉴，但要注意健康细节；小小花生米，愿您汲取其中的那份营养。
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怀孕初期可以吃生花生吗？
怀孕初期可以吃生的花生米，有养胃的功效，而且含有大量的微量元素，维生素，蛋白质，脂肪，矿物质，有利于促进胎儿的健康发育。孕期的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要吃过于寒凉、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。
生花生每天吃多少好？
花生米也叫长寿果，由于花生米胆固醇较高，所以每天吃花生米不要超过13粒，花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体有极好的保健作用。
生的花生可以吃吗？
生的花生可以吃吗？
生的花生，也可以吃。对于胃功能好的人来说吃两把生花生没有问题，肠胃消化不好的就不要生吃了。生吃虽然说有保持了所有的营养成分，总说起来卫生方面不很讲究，容易沾染细菌和杂物，吃多了容易闹肚子。
花生吃法多种，煮，炒，炸，醋泡，有加点糖或盐弄出各种风味的等，比较好的吃法就是水煮花生，根据自己牙口或硬点或软点，多煮会少煮会好掌握。水煮花生保留了花生中的营养不易流失。
花生多数人爱吃，不仅营养丰富，口味好吃，而且具有一定的药疗功效。
花生，性温，味甘，具有补肺润燥，健脾和胃的功效。花生中含有很丰富的脂肪酸，其中不饱和脂肪酸含量在80%以上，近一半是亚油酸。亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压的功效。用醋泡花生一周后，每晚吃7～10粒，就可使血压下降，接至正常水平。
花生壳也有降脂降压作用。将花生壳洗净，冲水代茶用，对于高血压高血脂症都有一定的疗效。花生中的维生素E，是一种长寿因子，不但能防止动脉硬化，还有缓解人体细胞衰老的作用。花生中的胆碱能增强记忆力，防止大脑功能衰退。花生仁外的红衣，有补血养血的作用。
花生全身都是宝。但不是随意多吃吧！不宜吃花生的人有:
1，痛风患者不宜吃。2，胆囊切除者不宜吃。
3，胃炎，胃溃疡，肠炎的人不宜吃，难消化。
4，减肥的人不宜吃。花生热量，脂肪高不利于减肥。
5，糖尿病患者不宜吃。
6，高脂血症患者不宜吃。花生是高热量，高脂肪食物，多吃易加重病情，导致并发症心脑血管疾病的发生。
