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什么水果维生素多

时间 : 11-27 投稿人 : Blaine 点击 :

含维生素的水果有很多,像常见的有柠檬,柚子,鲜枣,猕猴桃,橙子,草莓,西瓜,苹果等等。多吃这些水果对人体健康有利,不仅能补充维生素,还含有其他的营养成分,像蛋白质,葡萄糖,维他命等每天适当吃一些都是可以满足身体的需求的。

什么水果维生素多?

维生素多的水果有哪些,什么水果维生素多? | 养殖常见问题

维生素含量多的水果有:猕猴桃,柠檬,鲜大枣,柚子,樱桃,苹果,草莓,香蕉,橙子,百香果,芒果,枇杷,橘子,柿子,桑葚,西瓜,菠萝等等。例如:

1、柠檬:含有较丰富维生素C,对防止皮肤老化,消除色斑的效果极佳。

2、猕猴桃含有丰富的维生素E,能提高皮肤的抗氧能力,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。

3、百香果:有水果中维生素C之王的称号,可以改善人体营养吸收结构,有美容养颜,抗衰老的作用。

含丰富维生素的水果和蔬菜有哪些?

含丰富维生素的水果和蔬菜有猕猴桃、西红柿、酸枣和红枣,都是维生素C含量很高的水果。此外,一些辣椒、大蒜和韭菜也含有大量维生素C,适量食用维生素C含量很高的水果和蔬菜可以有效增加血管弹性,在一定程度上降低心脑血管疾病的几率,并在吸收维生素C的同时吸收膳食纤维,从而促进肠道蠕动,缓解便秘。

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