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含糖量高的水果对照表

时间 : 09-10 投稿人 : Nikolai 点击 :

十大高糖水果是:

糖分高的水果有哪些,含糖量高的水果对照表? | 养殖常见问题

第一车是厘子。

第二是榴莲。

第三是释迦果。

第四是香蕉。

第五是荔枝。

第六是西梅。

第七是恐龙蛋。就是杏李

第八是仙人掌果。

第九是甘蔗。

第十是龙眼。

以上这些水果虽然营养丰富,但含糖量都很高,血糖不正常的人要少吃或者不吃这些含糖量高的水果。

含糖量高的水果对照表?

含糖量4%-8% (可每天食用100g右)

名称 含糖量(克/100克)

西瓜 4

新疆西瓜 6.1

甜瓜 3.5

椰子 4.7

草莓 5.7

白兰瓜 5.2

杨桃 5.3

琵琶 6.6

樱桃 7.9

柠檬 7.9

番石榴 7.9

含糖量8%-10%(可每天食用50g左右)

名称 含糖量(克/100克)

猕猴桃 8.1

葡萄 8.2

李子 8.8

鸭梨 9

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