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提子有多少糖

时间 : 05-28 投稿人 : 小亚轩 点击 :

高青提中含有非常高的糖分,但大多数是果糖,与蔗糖相比,果糖转化为脂肪的速度很慢,可以有足够的时间慢慢代谢掉,提子含糖量一般可达到20%-30%,相对于其他水果而言含糖量较高,如柚子与梨的含糖量均在12%左右。青提含丰富的维生素C、维生素E,青提是营养价值很高的果品,特别是含糖量很高。

提子有多少糖?

青提子含糖量高吗,提子有多少糖? | 养殖常见问题

提子含糖量一般可达到20%-30%,相对于其他水果而言含糖量较高,如柚子与梨的含糖量均在12%左右。提子含有丰富的营养物质,如维生素A、碳水化合物、钙等,但其糖分以葡萄糖为主,容易被人体吸收,易被胰岛素转化为脂肪,食用过量的提子可能会导致肥胖。

对于减肥人群,建议少吃或不吃提子,可以选择含糖量较低的水果,如柠檬、牛油果等。另外糖尿病人在血糖控制不好的情况下应避免食用提子,可能会引起血糖波动。如果血糖控制在正常范围内,可以在两餐之间少量进食提子。

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