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睡前生吃白萝卜有助于止咳生津、润肺化痰、促进消化等。白萝卜生吃熟吃功效差别不大，如果睡前吃建议选择睡前1~2个小时较好。
睡前生吃白萝卜有什么好处
睡前生吃白萝卜有助于止咳生津、润肺化痰、促进消化等。白萝卜生吃熟吃功效差别不大，如果睡前吃建议选择睡前1~2个小时较好。
1.白萝卜中含有的芥子油可帮助消化。
2.白萝卜性凉，有益于消除人体内热，有清热化痰的作用。
3.白萝卜可以增加口腔中唾液的分泌量，有生津止渴的作用。
4.白萝卜中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于排便，改善肠道功能。
5.白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素硒、锌，有助于提高人体的抗氧化功能和抗病能力。
6.白萝卜中的香豆酸等成分有益于控制血脂、降低血压，有助于预防心脑血管疾病。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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