石榴和葡萄籽都是可以食用的植物种子，而且他们都具有超强的保健功效，但它们之间也有很多不同之处，想了解石榴籽与葡萄籽的区别，想知道它们之中哪个更好，可以看看下面对它们做的详细介绍。
1、来源区别
石榴籽和葡萄籽最大的区别就是来源不同，它们虽然都是植物的种子，但石榴籽来源于植物石榴，是这种植物果实内部的种了，而葡萄籽则来源于植物葡萄，是葡萄果实里面的种子。
2、功效区别
石榴籽和葡萄籽在功效上也有很大区别，石榴籽中还有大量的石榴酚这是一种天然保健成分，它被人体吸收以后，能提高人体抗氧化能力，也能保护人类的心血管，更能增强人体的抗炎和抗病毒能力，而葡萄籽中就没有这种物质存在。
3、成分区别
石榴籽和葡萄籽的区别还在于它们含有的营养成分，葡萄籽中含有丰富的白黎芦醇，而石榴籽中却没有这种物质存，葡萄籽因为白藜芦醇的存在成了人们眼中的抗癌上品，这种物质不单能防止人体细胞癌变，还能消灭人体内的癌细胞，人们食用含有白黎芦醇的葡萄籽不但能预防癌症，还能让癌症病情缓解。
4、外观区别
石榴籽和葡萄籽的外观也不相同，石榴籽的个头比较小，而葡萄籽的个头却略大一些，葡萄籽多为褐色或者暗红色，而石榴籽则多是粉色或者白色。石榴籽表面包裹着美味的果汁，而葡萄籽表面则是葡萄的果肉，这些也是两者之间的明显区别。
石榴籽和葡萄籽哪个好石榴籽和葡萄籽都是可以食用的天然保健食材，它们都含有丰富的营养，很难分清哪个更好，只是它们功效的侧重点不同，如果想保护心血管，延缓衰老，美容肌肤，则可以多吃一些石榴籽儿，如果想增强身体的抗癌能力，防止血栓和动脉硬化发生，则应该多吃一些葡萄籽。
