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头皮屑每个人都有，但是有些人的头皮屑数量却特别多，而且伴有头痒，这时应该怎么办呢？怎么才能预防头皮屑呢？平时去除头皮屑又应该注意些什么呢？头皮屑的出现与我们的饮食有很大的关系，平时少吃下面这些食物，就能让头皮屑的数量减少。接下来我就带大家具体了解，怎么预防头皮屑。
1、预防头皮屑要少吃煎炸和油腻食物
想让头皮上的头皮屑数量减少，大家平时应该少吃那些油腻的食物以及煎炸食品，这些食物会增加头油的分泌，也会促进头皮屑的生成，想让去除头皮屑必须远离这些食物。
2、预防头皮屑要少吃甜食
平时预防头皮屑的生成，要少吃甜食，因为人们的头发是碱性，而甜食则多是酸性，人们过多的食用它，会影响人体内部的酸碱平衡，也会加快头皮屑的产生。
3、预防头皮屑要少吃高脂肪的食品
平时预防头皮屑要少吃高脂肪的食品，因为脂肪中有大量的油脂，它们促进人体皮脂腺的分泌，会让人们头皮的皮脂过多，也会加快头皮屑生成，如果想让烦人的头皮牛屑数量减少，最好的要远离那些高脂肪的食物。
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