食用盐是人们每天都需要食用的调味料，平时人们也喜欢把食用盐加清水稀释成淡盐水以后饮用，据说这样能保健身体。淡盐水对人体确实有很多好处，但必须要用正确的方法去饮用它，而且在喝淡盐水时也以注意它对人体的不良影响。
1、平时人们喝淡盐水时，一定要根据自己的身体状况选择正确的时间，人们在经过一段时间睡眠以后，身体就会大量缺水，这时可以喝一些淡盐水，它能为身体快速补水。另外人们在早起空腹状态下喝淡盐水，还能消灭口腔中的细菌，能预防腹腔炎症，而且能加快身体内毒素排出。
2、人们在运动后也可以喝一些淡盐水，这时喝淡盐水能防止身体内血液被水分稀释，我阻止渗透压降低，因为在人类运动过程中，身体内的钠盐会随汗液流失，如果不及时补充就会让身体出现脱水，而直接喝水则会导致细胞水肿，并能诱发身体水肿会对身体健康产生一些不良影响。
喝淡盐水的好处与坏处1、补水排毒
补水排毒是人们喝淡盐水的重要好处，因为人体在经过休眠以后，身体内水分会大量流失，身体会呈缺水状态，这时及时喝一些淡盐水，就能为身体补充充足水分，而且能加快身体内毒素代谢并能促进肾功能的循环对人类身体水肿也有一定的预防作用。
2、清除宿便
人们在早起空腹状态下喝一些淡盐水，还能清火解毒，并能促进肠道蠕动，能加快人体内宿便排出，能防止人体因片面而出现肥胖。平时人们多喝些淡盐水，还能改善肤质，提高人类皮肤健康水平，它不但能阻止毒素对人类皮肤的伤害，还能防止皮肤脱水，能让人类皮肤保持水嫩细滑的健康状态。
喝淡盐水的坏处适量喝一些淡盐水，对身体有诸多好处，但对那些心脏功能不全的人来说，喝淡盐水就会有一些坏处出现，因为它不但会增加血液粘稠度，还会让人类血压升高，这种情况下人类心脏的负担就会明显加重。
