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按你目前的情况，就不要想着跑前几名了，这几天晚上尽量练练吧，注意不要追求速度，要不估计你就参加不了运动会了，练不要一下就跑五千米，先跑两个三千米看下，如果感觉还行，那就跑一次五千米提前体验下，如果不行就在运动会那天拼一把。再说一句，五千米是中长跑，不是追求速度，要保持自己的节奏，脚步放开，呼吸不能乱。还有不要瞎吃东西，特别是跑的前一天不要吃太饱，因为我就是吃太饱导致半马慢了二十多分钟，最后祝你完成比赛r
隔天跑五公里多久有效果？
5公里配速多少及格？
5公里配速分为以下几种情况：
1、军人的徒手五公里：23分钟及格（配速4.6），21分钟优秀（配速4.2），海军陆战队20分优秀（配速4）；
2、男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速3.2），三级：17分40秒（配速3.5）；
3、女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速4.6）；
4、慢跑5公里大约30分钟-40分钟（配速6-8）；
5、一般跑者5公里大约25分钟-30分钟（配速5-6）；所以一般5公里配速是5至6分钟
天堂鸟养殖，应尽量选择较生的花盆栽种，如果选得花盆太浅，天堂鸟的根无法舒展，吸收不到足够的养分，叶片也会营养不良而发黄。天堂鸟稍耐阴，不能长期处于阴凉环境，需要接受光照，进行光合作用。日常只要避开强烈的阳光直射即可，其他时候接受充足的光照，让叶片更大更绿，更具有观赏价值。天堂鸟生长过程中，最容易发生的虫害就是蚧壳虫。夏...
2852 养殖宝典 动植物技术 农业养殖指南
豆角掐尖要分两步进行，首先我们要明白掐尖的目的，第一次掐尖是在株高70厘米左右进行，这时掐尖是为了防止植株徒长，促使其多分枝，豆角要想高产，分枝过少怎么行，所以这次掐尖主要是为了促使其多分枝。第二次掐尖是在豆角顶端据棚膜30厘米左右时进行，这时掐尖是为了让养分回流，促进生殖生长，不让它长秧，要花蕾。以后的枝杈再生长上来...
2230 养殖常识 动植物资料 农业养殖技术
古言：菖蒲酒满劝人人，愿年年欢醉菖蒲是民间传统的辟邪植物，特别是到了端午节，家家户户就会去沼泽地连根拔出，带到家放到大门上悬挂起来，然后用菖蒲泡酒喝很美味，从民间的一种辟邪习俗也演变成一种传统的文化，菖蒲已逐渐从原来的端午节使用到现在盆景，除了其原始的文化意义，还有一点就是其年年是绿色，所以深受人们喜爱。水菖蒲茎上有白...
467 养殖知识 动植物文献 农业养殖科普
3、如果有条件的话，还可在木耳表面淋上少许油、撒适量的盐，利用油隔绝细菌入侵，盐起到防腐杀菌的作用，可更长久的维持木耳的新鲜度，大约可保存48小时左右。熟木耳放冰箱第二天可以吃吗，木耳焯熟以后可以放几天？可以放两天1、将焯水后的木耳放入镂空篮子中沥干水分，尽量保持木耳表面的干燥。2、然后准备一个无油无水洁净的保鲜碗，将...
1942 养殖资料 动植物常识 农业养殖教程
夏季多肉感染根粉蚧如何治疗，劳尔杆子发软了是怎么回事？劳尔叶片发软的确和缺水有一定的关系，当如果我们为其浇了水之后还是这种现象，那么便说明劳尔的根出了问题，不是长了根粉蚧就是烂根了，建议挖出来修理根换土重新种。多肉劳尔夏天叶子变软多半是因为缺水引起的，不过也可能是栽培所用土壤的问题。可能是壤板结了 气性不好导致的。遇到...
2594 养殖指南 动植物科普 农业养殖宝典
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