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体液流失，血液黏稠，心率升高也不能保证肌肉需要的氧气/营养，也不能及时把堆积的疲劳物质排出，当然会越跑越慢，当然会撞墙。
能量胶也不是随便吃吃的，除了能量，还需要BCAA来促进肌肉的恢复，
要懂得，恢复不是比赛结束之后才开始的。恢复在比赛中就开始了！
赛前要做功课的，1）合理制定目标成绩
2）科学制定配速分配
3）适合自己的补给方针
4） 越是缺练，越是需要智力的
3已经撞墙的对策1）放松身心
按摩，拉伸，用药，身心都放松下来。
短暂的休息之后，身体状态会更好。
也许比一直死磕，狂掉速要好。
2）补充能量，水分，电解质，BCAA....
能量足了，才更有力
3）精神胜利法，保持自信
跑马需要强大的精神力量
4）学习吉普乔格保持微笑
好歹照片拍的好看吧
1、柑润堂柑润堂，纯干仓陈皮倡导者。柑润堂主打纯干仓新会陈皮，陆续推出了十几款不同年份不同产区的纯干仓新会陈皮。在新会拥有三家食品级工厂，参股种植1120亩的梅江庄园，并与新会二十余家核心产区柑场签约，柑源正宗有保证。柑润堂茶业还获得2018年度评选活动“中国好茶叶·陈皮优秀品牌奖”。柑润堂是业内首家提出纯干仓陈皮口号...
318 养殖文献 动植物知识 农业养殖教学
胡萝卜的叶子像什么样子，胡萝卜叶子能晒干保存吗？大家好我是小爱，胡萝卜叶子可以晒干保存。胡萝卜可谓营养宝库，富含有多种维生素（维生素A、B、C、D、E），尤其含有丰富的β胡萝卜素，一般橘色类型含有的β胡萝卜素可达到50～100毫克/千克。β胡萝卜素是主要维生素A源，水解后形成维生素A，是人体不可缺少的一种维生素，可促进...
1753 养殖知识 动植物文献 农业养殖科普
1.电话短信增多这一点是出轨的女人最常见的信号，突然多了“朋友的电话”。2.逃避丈夫的眼神女人出轨其实是有很深的自责心理的，她深深地觉得自己对不起丈夫。3.出门注重打扮女人天生就爱美，出轨的女人则会更加留意自己的形象。4.经常走神健忘她的心思全都用在外头那个人身上，对家里的事情越来越不上心了，很容易就走神。5.不在乎你...
330 养殖信息 动植物教程 农业养殖百科
通风好光照好，10到15天成活。中华蚊母种子好的播种时间是每年的10~11月份以及来年的3~4月份，这段时间播种的中华蚊母种子发芽率最高，长得最好。方法：1、选取质量上乘，颗粒饱满的中华蚊母种子。2、选择地势平坦，阳光充足的土地来种植。3、提前整地，除草，施肥，浇水。4、播种深度保持在1~2公分左右即可。中华蚊母用什么...
494 养殖知识 动植物文献 农业养殖科普
猕猴桃是国产的,奇异果是进口的.它们两者外形和颜色都很类似,但是奇异果大小均匀,形状也比较规则,表层的绒毛分布很匀称,几乎是顺着同一方向,看起来很精致.而猕猴桃的大小,形状都不规则,绒毛分布不均匀,看起来就比较粗糙.两者都含有丰富的维生素C,不过在超市售价也相差很远哦! 野生猕猴桃与普通猕猴桃的区别？主要原因，一个天...
1320 养殖文章 动植物教学 农业养殖文摘
死不了花的学名叫什么，死不了花种子几天发芽？当气温20℃以上时种子萌发，播后10天左右发芽。覆土宜薄，不盖土亦能生长。幼苗分栽，株行距5×6厘米。需施液肥数次。在15℃以上条件下约20余天即可开花。扦插繁殖常用于重瓣品种，在夏季将剪下的枝梢作插穗，萎蔫的茎也可利用，插活后即出现花蕾。移栽植株无需带土，生长期不必经常浇水...
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